Benefits

• Bessere Leistung, mehr Motivation und weniger krankeitsbedingte Ausfälle = sehr hoher Return on Investment

• Mehr Freude am Leben und an der Arbeit

• Den Kopf frei kriegen, entspannen und Kräfte tanken

• Langfristig gesunder Lebensstil statt Notmaßnahmen

• Mit Veränderung & Unsicherheit umgehen können und sogar daran wachsen = Fit für die Zukunft der Arbeitswelt

• Schwere Entscheidungen, Risiken & Konflikte selbstbewusst angehen

• Wertschätzung & Weiterentwicklung der Mitarbeiter stärkt deren Motivation und Bindung ans Unternehmen

Themen & Formate

Stressmanagement - Gesund leben (lieben) lernen - Achtsamkeit - Gesunde Führung

• Workshops (Inhouse oder externe Location) 

• Langfristiges Trainingsprogramm

• Einzelcoaching

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Stressmanagement & Gesundheit

Stress wird von der World Health Organization als die "Epidemie des 21. Jahrhundert" bezeichnet und ist mittlerweile die häufigste Ursache für Krankheiten überhaupt.

Mit dem Stress der neuen Arbeitswelt so umgehen zu können, dass Mitarbeiter gesund, motiviert und leistungsfähig bleiben, ist daher ein entscheidender Faktor für den Erfolg eines Unternehmens.

Noch nie zuvor waren wir so viel Leistungsdruck und Ablenkungen ausgesetzt wie heute. Wir versuchen alles gleichzeitig zu erledigen und haben doch das Gefühl, nicht voran zu kommen. Die Angst vor Fehlern oder die unvorhersehbare Zukunft verhindern oft, dass wir wichtige Entscheidungen treffen. Und obwohl wir versuchen alles perfekt zu machen, werden wir unseren eigenen Ansprüchen nicht gerecht. Dies führt zu Stress und dazu, dass wir unsere Gesundheit vernachlässigen. 

Doch die moderne Psychologie hat extrem wirksame und kosteneffiziente Gegenmaßnahmen! Laut einer Studie von Booz & Company machen sich Investitionen in die Gesundheit von Mitarbeitern mit einem Faktor von mindestens 5x bezahlt. Gesunde Mitarbeiter identifizieren sich stärker mit dem Unternehmen (+ 54 %), sind zufriedener (+30%) und steigern die Leistung des gesamten Unternehmens (+15%, Quelle: Studie Uni St. Gallen).

Um auch dein Unternehmen dorthin zu bringen, kombiniere ich die modernsten Methoden der Positiven Psychologie und Achtsamkeit zu einem alltagstauglichen, praktischen und unterhaltsamen Workshop.

Die Positive Psychologie beschäftigt sich mit der Frage: "Was verhilft Menschen dazu ihr volles Potential auszuschöpfen?" Sie fokussiert sich dabei auf Stärken, Potentiale und das, was uns motiviert, das Beste aus unserem Leben zu machen. Sie liefert viele eindeutige Erkentnisse, was uns glücklich und produktiv macht. Vor allem liefert sie aber leicht umsetzbare Übungen, die aus diesen Erkentnissen Angewohnheiten machen! 

Inhalte - Grundlagen

  • Warum wir Stress brauchen und wie wir richtig damit umgehen
  • Wie helfen Positive Psychologie & Achtsamkeit dabei, trotz Stress zufrieden und entspannt zu leben?
  • Wie helfen Positive Psychologie & Achtsamkeit dabei, effektiv und mit Spaß zu arbeiten?
  • Wie schafft man es, sich langfristig für einen gesunden Lebensstil zu motivieren?
  • Spezielle Strategien und Übungen für Stress im Arbeitsalltag
  • Warum es nur den Weg und kein Ziel gibt (Lebenslanges Wachstum und Lernen)

Achtsamkeit

"Fokus ist die Superpower des 21. Jahrhunderts." - Eric Barker

Die Positive Psycholgie ergänzt sich hervorragend mit einem der absoluten Arbeits-Trendthemen der letzten Jahre: Achtsamkeit (Mindfulness).

Achtsamkeit ist Praxis und Lebenseinstellung zugleich und eine der effektivsten Gesundheitsmaßnahmen, die es gibt. Achtsam zu sein bedeutet, mit seiner Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein, bewusst zu handeln und nicht in Gedanken bei Ängsten, Sorgen und To-dos zu sein. 
Sie ist in unserer hektischen Zeit eine Möglichkeit, Kraft und Ruhe zu schöpfen. Sie verbessert Motivation, Leistung und Lebensqualität enorm, wie tausende wissenschaftliche Studien belegen. Immer mehr Unternehmen (z.B. SAP und Google) erkennen das riesige Potential von Achtsamkeit. Dabei geht es um viel mehr als nur ein wenig Wohlfühlprogramm. Eine achtsame Unternehmenskultur macht Mitarbeiter gesünder, zufriedener, produktiver und kreativer. 

Für Achtsamkeit und einen gesunden Umgang mit Stress gibt es aber keinen „quick-fix“, sondern nur dauerhafte Lösungen, die Geduld und Übung brauchen. Sie sind keine Entscheidung, die man von heute auf morgen trifft, sondern bestehen aus vielen kleinen Angewohnheiten, die man trainieren muss.

Deswegen sind meine Workshops vor allem praxisorientiert und beinhalten viele einfache Übungen für den (Berufs-)Alltag.

Fortgeschrittene Inhalte

  • Warum klare Prioritäten und Fokus heute unbezahlbar sind
  • Warum man sich Ängsten stellen sollte, statt sie zu vermeiden
  • Wie man die Scheu vor Risiken & Fehlern verliert und schwere Entscheidungen trifft
  • Was ist der Flow und wie erreicht man ihn?
  • Gesunde Führung = Gesunde und motivierte Mitarbeiter